麻醬白菜心 - 白菜800克 山楂100克

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麻醬白菜心

麻醬白菜心

主料:白菜800克 山楂100克

调料:芝麻醬100克 白砂糖5克 大蔥5克 大蒜(白皮)5克 味精1克 醬油5克 醋3克

做法:

1.將白菜去外幫留其嫩心洗淨切成絲,放入盆內;山楂洗淨,去核,切成薄片;蔥切花;大蒜去皮搗成蒜泥。2.芝麻醬中加一點涼開水拌勻,倒在白菜上,加入白糖、味精、醬油、醋、蔥花、蒜泥和山楂片拌勻即可。

技巧:1.本菜含蛋白質、脂肪酸、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素C、尼克酸,具有健腦,補血等作用。2.山楂可刺激子宮收縮,有自然流產史和先兆流產症狀的孕婦不宜多吃。

贴士:山楂:山楂不宜於海鮮、人參、檸檬同食。

分類:特色菜   益智補腦食譜   便秘食譜   乳腺炎食譜   孕晚期食譜     麻醬味  

麻醬白菜心成分
  • 能量883.21千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質32.75克
  • 脂肪54.14克
  • 碳水化合物80.98克
  • 葉酸173.38微克
  • 膳食纖維15.58克
  • 維生素A194.8微克
  • 胡蘿蔔素1164.7微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸11.18毫克
  • 維生素C301.5毫克
  • 維生素E48.54毫克
  • 鈣1632.91毫克
  • 磷918.62毫克
  • 鉀689.27毫克
  • 鈉882.66毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂355.26毫克
  • 鐵57.54毫克
  • 鋅7.49毫克
  • 硒10.32微克
  • 銅1.5毫克
  • 錳3.27毫克
  • 麻醬白菜心的做法,麻醬白菜心怎麼做
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