扣燒牛肉 - 牛肉(瘦)250克

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扣燒牛肉

扣燒牛肉

主料:牛肉(瘦)250克

辅料:香菜15克

调料:料酒10克 醋10克 醬油15克 味精2克 香油40克 花生油40克 澱粉(玉米)15克 大蔥20克 姜10克 大蒜(白皮)10克 八角2克 鹽3克

做法:

1. 熟白牛肉抹勻醬油,用熱油炸至呈金黃色,撈出晾涼;2. 白牛肉切成9厘米長、2厘米寬、0.5厘米厚的片,光面朝下整齊地放入蒸碗內;3. 香菜切成2厘米長的段;4. 炒勺上火,放入香油燒熱,投入大料、蔥段、薑片、蒜片煸出香味;5. 加入料酒、白湯、醬油、鹽、味精燒開,倒入肉碗內,上鍋蒸爛;6. 將蒸好的牛肉扣入湯盤內,原湯潷倒在勺中;7. 上火,加入白湯、料酒、鹽、味精、蒜米燒開;8. 用水澱粉勾成流芡,放入米醋、香油,燒在牛肉上面,再撒上香菜段即可。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:清真菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

扣燒牛肉成分
  • 能量1083.31千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質53.78克
  • 脂肪85.97克
  • 碳水化合物25.75克
  • 葉酸25.73微克
  • 膳食纖維1.94克
  • 膽固醇145毫克
  • 維生素A49.59微克
  • 胡蘿蔔素207.6微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸16.9毫克
  • 維生素C8.9毫克
  • 維生素E45.86毫克
  • 鈣79.43毫克
  • 磷507.86毫克
  • 鉀924.29毫克
  • 鈉2381.55毫克
  • 碘26.58微克
  • 鎂95.11毫克
  • 鐵11.72毫克
  • 鋅10.11毫克
  • 硒27.53微克
  • 銅0.58毫克
  • 錳1.34毫克
  • 扣燒牛肉的做法,扣燒牛肉怎麼做
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