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醬連環 - 苤藍5000克

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    醬連環

    醬連環

    主料：苤藍5000克

    调料：甜面醬1500克 醬油1000克

    做法：

    1.先將苤藍切成2厘米方形連環不斷的條。 2.然後將條投水浸泡1-2小時，換水1-2次，撈出用筐控干裝袋，每袋250-300克。 3.投入醬液中浸泡，每天打扒2-3次，6-7天即可。 

    分類：鹵醬菜   健脾開胃食譜   醬   醬香味  

    醬連環成分
    • 能量4170千卡
    • 蛋白質203.5克
    • 脂肪20克
    • 碳水化合物878.5克
    • 膳食纖維88克
    • 生物素3400微克
    • 維生素A225微克
    • 胡蘿蔔素1450微克
    • 硫胺素2.95毫克
    • 核黃素4.4毫克
    • 煙酸72毫克
    • 維生素C2050毫克
    • 維生素E38.9毫克
    • 鈣2345毫克
    • 磷5480毫克
    • 鉀15705毫克
    • 鈉90518毫克
    • 碘168微克
    • 鎂3150毫克
    • 鐵155毫克
    • 鋅40.9毫克
    • 硒109.05微克
    • 銅3.4毫克
    • 錳27.55毫克
    • 醬連環的做法，醬連環怎麼做
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