松子蒸羊肉 - 羊肉(瘦)500克

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松子蒸羊肉

松子蒸羊肉

主料:羊肉(瘦)500克

辅料:松子仁111克 雞蛋清150克 豌豆100克

调料:大蔥5克 姜3克 鹽3克 味精3克 料酒3克 香油4克 澱粉(豌豆)20克

做法:

1.將松子仁放入熱油中稍炸,撈出剝去外皮,再用油酥好。 2.把羊肉洗乾淨,剁成細泥,加入味精、雞蛋清1個、精鹽、濕澱粉拌勻。 3.將其餘雞蛋清攤成2張蛋皮,把羊肉泥攤勻在雞蛋皮上,放上松子。 4.取鍋上火,放入花生油燒熱,投入蛋皮羊肉泥,炸呈金黃色時用漏勺撈出,切成大骨排塊碼入碗中,放入蔥、姜、精鹽、料酒、味精、芝麻油,裝入籠屜蒸至熟透,取出扣入盤中。 5.原鍋上火,倒入原汁,放入豌豆,用澱粉勾芡,淋入芝麻油,澆在羊肉上即可。

技巧:具有補氣血,暖脾腎之功效。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   腎調養食譜   補陽食譜     鹹鮮味  

松子蒸羊肉成分
  • 能量1674.32千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質143.62克
  • 脂肪102.34克
  • 碳水化合物58.79克
  • 葉酸83.36微克
  • 膳食纖維14.36克
  • 膽固醇300毫克
  • 維生素A95.61微克
  • 胡蘿蔔素239.4微克
  • 硫胺素1.46毫克
  • 核黃素1.63毫克
  • 煙酸33.12毫克
  • 維生素C14.27毫克
  • 維生素E41.96毫克
  • 鈣174.5毫克
  • 磷1769.71毫克
  • 鉀3135.71毫克
  • 鈉1904.22毫克
  • 碘53.05微克
  • 鎂307.45毫克
  • 鐵28.86毫克
  • 鋅36.83毫克
  • 硒49微克
  • 銅1.97毫克
  • 錳7.7毫克
  • 松子蒸羊肉的做法,松子蒸羊肉怎麼做
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