煎蛤仁蛋餅 - 蛤蜊280克 雞蛋250克

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煎蛤仁蛋餅

煎蛤仁蛋餅

主料:蛤蜊280克 雞蛋250克

辅料:韭菜50克

调料:大蔥10克 鹽3克 料酒5克 雞精2克 香油8克 花生油25克

做法:

1. 蛤蠣去殼取仁洗淨放入一器皿中,加入雞蛋、精鹽、雞精打散攪勻。2. 韭菜洗淨切成末。3. 坐鍋點火倒油,待油六成熱時放入蔥花煸出香味,倒入蛤仁雞蛋,煎至兩面焦黃,加入高湯、精鹽、料酒、雞精、韭菜末,稍煎,淋上香油即可。

技巧:蛤仁是一種高蛋白、低脂肪、高維生素E、高鐵、高鈉、高鉀、高磷、高錳、高鈣、高鋅、高硒的健康食品。

贴士:蛤蜊:蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   學生膳食   生煎   鹹鮮味  

煎蛤仁蛋餅成分
  • 能量770.39千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質62.82克
  • 脂肪58.32克
  • 碳水化合物18.34克
  • 葉酸315.37微克
  • 膳食纖維1.9克
  • 膽固醇1899.4毫克
  • 維生素A777.9微克
  • 胡蘿蔔素804.4微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素1.07毫克
  • 煙酸5.19毫克
  • 維生素C1.3毫克
  • 維生素E27.73毫克
  • 鈣544.52毫克
  • 磷713.47毫克
  • 鉀910.93毫克
  • 鈉3082.02毫克
  • 碘83.33微克
  • 鎂257.6毫克
  • 鐵36.72毫克
  • 鋅9.72毫克
  • 硒188.67微克
  • 銅0.76毫克
  • 錳1.57毫克
  • 煎蛤仁蛋餅的做法,煎蛤仁蛋餅怎麼做
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