雪裡蕻豆腐湯 - 豆腐(南)250克

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雪裡蕻豆腐湯

雪裡蕻豆腐湯

主料:豆腐(南)250克

辅料:醃雪裡蕻100克

调料:小蔥1克 味精5克 鹽1克 香油5克

做法:

1. 將雪裡蕻洗淨,切成粒;2. 豆腐切成1.7厘米見方的塊,放在沸水鍋中焯一下,撈出控淨水,備用;3. 湯鍋置火上,放1000克開水,豆腐塊、雪裡蕻粒,煮至湯沸豆腐浮起時,撇去浮沫;4. 加入味精、精鹽、蔥末、香油,起鍋盛入湯盆中即成。

技巧:1. 雪裡蕻味辛,性溫;2. 具有宣肺化痰,利氣和胃之功;3. 豆腐味甘,性涼,具有調和脾胃,生津潤燥之效,二煮性味上相佐,功效上相助,共成調和脾胃,生津潤燥,行氣祛痰之劑;4. 適用於咳嗽吐痰、脾胃不健、食慾不振、口淡乏味等症。

分類:健脾開胃食譜   咳喘食譜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜   老人食譜     鹹鮮味  

雪裡蕻豆腐湯成分
  • 能量293.54千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質18.67克
  • 脂肪19.7克
  • 碳水化合物16.53克
  • 葉酸64.85微克
  • 膳食纖維6.11克
  • 維生素A9.4微克
  • 胡蘿蔔素58.4微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸3.22毫克
  • 維生素C4.21毫克
  • 維生素E18.06毫克
  • 鈣582.44毫克
  • 磷226.46毫克
  • 鉀755.77毫克
  • 鈉4113.18毫克
  • 鎂130.55毫克
  • 鐵8.59毫克
  • 鋅1.84毫克
  • 硒3.91微克
  • 銅10.52毫克
  • 錳0.57毫克
  • 雪裡蕻豆腐湯的做法,雪裡蕻豆腐湯怎麼做
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