洋蔥燉牛筋 - 牛蹄筋500克

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洋蔥燉牛筋

洋蔥燉牛筋

主料:牛蹄筋500克

辅料:洋蔥(白皮)100克

调料:料酒5克 蠔油30克 白砂糖10克 味精3克 醬油15克 澱粉(玉米)3克 植物油7克 大蔥7克 姜7克 蔥油10克

做法:

1. 將牛筋洗淨,投入沸水鍋中焯一下,取出放入冷水鍋中;2. 鍋內加入姜塊(拍松)、蔥段和料酒,置火上燒沸;3. 用小火燉至牛筋發軟撈出,再換冷水,蓋上鍋蓋燒酥;4. 將洋蔥洗淨,切成絲;5. 將鍋置於旺火上,放入植物油燒熱,放入蔥段和姜塊炸出香味,倒入白湯150克燒沸;6. 揀出蔥段和姜塊不用,加入燒酥的牛筋、料酒、醬油,蠔油和白糖燒沸;7. 用小火燉至湯濃,再轉用旺火燉,用濕澱粉勾芡;8. 另取一鍋置旺火上,放入植物油(15克)燒熱,放入洋蔥絲爆香,將牛筋連湯倒入,撒入味精,淋上蔥油,蓋上鍋蓋,燉沸2分鐘即可。

分類:家常菜   產後調理食譜   營養不良食譜   美容養顏食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

洋蔥燉牛筋成分
  • 能量866.32千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質173.88克
  • 脂肪2.79克
  • 碳水化合物37.98克
  • 葉酸16.65微克
  • 膳食纖維1.29克
  • 維生素A5.73微克
  • 胡蘿蔔素36.38微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸4.19毫克
  • 維生素C8.49毫克
  • 維生素E0.14毫克
  • 鈣70.74毫克
  • 磷824.77毫克
  • 鉀341.76毫克
  • 鈉1882.64毫克
  • 碘1.56微克
  • 鎂93.29毫克
  • 鐵18.25毫克
  • 鋅1.37毫克
  • 硒9.73微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳0.58毫克
  • 洋蔥燉牛筋的做法,洋蔥燉牛筋怎麼做
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