胡蘿蔔拌萵筍 - 萵筍400克

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胡蘿蔔拌萵筍

胡蘿蔔拌萵筍

主料:萵筍400克

辅料:胡蘿蔔100克

调料:鹽5克 味精3克 胡麻油5克 香油5克

做法:

1.萵筍去根、葉、皮,切成片;胡蘿蔔洗淨,切成片。2.萵筍、胡蘿蔔用沸水焯一下,撈出投涼,瀝干,放盤內,萵筍墊盤底,上面放胡蘿蔔片,加精鹽、味精、花椒油、香油調勻即成。

分類:私家菜   利尿食譜   高血壓食譜   健脾開胃食譜   防癌抗癌食譜     清香味  

胡蘿蔔拌萵筍成分
  • 能量190.94千卡
  • 蛋白質6.2克
  • 脂肪10.59克
  • 碳水化合物20.8克
  • 葉酸4.9微克
  • 膳食纖維3.5克
  • 維生素A788微克
  • 胡蘿蔔素4730微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸2.61毫克
  • 維生素C29毫克
  • 維生素E24.15毫克
  • 鈣128.25毫克
  • 磷219.37毫克
  • 鉀1038.82毫克
  • 鈉2427.8毫克
  • 鎂90.36毫克
  • 鐵4.71毫克
  • 鋅1.59毫克
  • 硒2.87微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳1.04毫克
  • 胡蘿蔔拌萵筍的做法,胡蘿蔔拌萵筍怎麼做
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