番茄牛尾湯 - 牛尾300克 番茄300克

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番茄牛尾湯

番茄牛尾湯

主料:牛尾300克 番茄300克

辅料:香菜20克 洋蔥(白皮)30克 油炒麵30克

调料:鹽4克 味精2克 胡椒粉2克 大蔥15克

做法:

1. 牛尾剁成塊,焯水。西紅柿去皮,切塊備用。2. 牛尾、蔥段放燉煲中,加牛骨湯燉熟,揀去蔥段,加入西紅柿、洋蔥,對牛尾酥爛,加精鹽、味精、香菜段、胡椒粉調味即可。

技巧:牛尾燉好後一定要撒上炒麵,湯汁才會醇厚。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   補虛養身食譜   原燉   鹹鮮味  

番茄牛尾湯成分
  • 能量188.95千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質8.34克
  • 脂肪2.27克
  • 碳水化合物40.81克
  • 葉酸52.96微克
  • 膳食纖維7.07克
  • 維生素A235.45微克
  • 胡蘿蔔素1403.8微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸2.99毫克
  • 維生素C54.45毫克
  • 維生素E2.3毫克
  • 鈣56.57毫克
  • 磷145.47毫克
  • 鉀701.92毫克
  • 鈉1791.11毫克
  • 碘8.32微克
  • 鎂52.28毫克
  • 鐵2.57毫克
  • 鋅1.02毫克
  • 硒11.67微克
  • 銅1.16毫克
  • 錳0.5毫克
  • 番茄牛尾湯的做法,番茄牛尾湯怎麼做
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