太陽蛋 - 雞蛋150克 豬肉(瘦)250克 冬菜

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太陽蛋

太陽蛋

主料:雞蛋150克 豬肉(瘦)250克 冬菜50克

调料:白砂糖4克 料酒15克 味精1克 鹽3克 姜2克

做法:

1. 瘦豬肉洗淨切成末;2. 將肉末放碗中,加入水少許攪打一下,放入調料攪拌均勻;3. 把津冬菜(冬菜)和肉末拌在一起,然後平鋪在一個深盤裡;4. 把雞蛋3個磕放肉末上面,不要重疊;5. 將深盤放進蒸鍋內,在火上蒸2-25分鐘即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   貧血食譜   滋陰食譜   學齡期兒童食譜     甜鹹味  

太陽蛋成分
  • 能量571千卡
  • 蛋白質72.88克
  • 脂肪28.86克
  • 碳水化合物17.47克
  • 葉酸190.27微克
  • 膳食纖維1.45克
  • 膽固醇1080毫克
  • 維生素A467.56微克
  • 胡蘿蔔素38.4微克
  • 硫胺素1.53毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸14.02毫克
  • 維生素C0.08毫克
  • 維生素E3.61毫克
  • 鈣169.5毫克
  • 磷708.86毫克
  • 鉀1221.56毫克
  • 鈉5216.54毫克
  • 碘45.05微克
  • 鎂78.63毫克
  • 鐵16.29毫克
  • 鋅9.63毫克
  • 硒46.14微克
  • 銅0.57毫克
  • 錳0.55毫克
  • 太陽蛋的做法,太陽蛋怎麼做
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