五彩鱸魚臉 - 鱸魚400克

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五彩鱸魚臉

五彩鱸魚臉

主料:鱸魚400克

辅料:綠豆芽100克 柿子椒20克 紅蘿蔔50克 香菇(干)20克 澱粉(蠶豆)10克 雞蛋120克

调料:胡椒粉2克 白砂糖8克 鹽5克 香油10克 小蔥10克 黃酒10克 味精3克 姜3克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 將鱸魚宰殺治淨,片取淨魚肉400克去皮和刺,先切成4.8 厘米長的段,然後片成片,切成2 毫米見方的絲;2. 水髮香菇、綠柿椒、紅蘿蔔均切成與魚絲相同粗細的絲;3. 豆芽摘去冠和須兩頭;4. 蔥姜切末;5. 魚絲用精鹽、黃酒、味精、胡椒粉、雞蛋清、干澱粉調勻漿好,再放入香油輕輕拌勻;6. 冬菇、紅蘿蔔、柿椒均用開水燙過,再用冷水沖涼;7. 用鹽、味精、高湯200毫升、胡椒粉、白糖、濕澱粉調成滷汁;8. 炒鍋置旺火上,下豬油燒至五成熱,下入魚絲滑散,倒入漏勺控油;9. 鍋回旺火上,下豬油燒熱,下入香菇、紅蘿蔔、柿椒、豆芽、蔥末、薑末煸炒近熟;10. 再把滷汁倒入燒沸,倒入滑好的魚絲,略加推勻,魚絲斷生即裝盤。

技巧:1. 本品為燴菜,要求刀工嚴格,鱸魚要切成火柴粳樣粗細,鱸魚絲長4.8厘米,紅蘿蔔、柿椒、冬菇均切成與鱸魚絲規格相似的細絲,鱸魚絲量多。成菜後,主料突出,輔料為襯,且五顏六色。鱸魚絲雖細,但不可斷;2. 因有過滑油過程,需準備熟豬油800克。

贴士:1. 膾菜要求有精湛的刀工,膾是切細的肉,《論語》中寫道:「膾不厭細」。《西陽雜俎》載:「進士段碩嘗識南孝廉者,善研膾,谷薄絲縷,輕可吹起,操刀響捷,響聲若有節奏。」這裡把切魚絲形容得繪聲繪色,說善於作膾的人,動作嫻熟敏捷,響聲若有節奏,切成的膾肉如薄紗細絲,可以吹起。春秋時代已出名的」金羹玉膾」為膾中珍饈;2. 現代食譜中,用燴命名的已很少,承襲其製法的大都渭絲,五彩鱸魚燴,古鳳猶存,是由歷史上膾菜發展而成的。

分類:福建菜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   健脾開胃食譜   補氣食譜   通乳食譜     鹹鮮味  

五彩鱸魚臉成分
  • 能量1246.01千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質98.56克
  • 脂肪84.47克
  • 碳水化合物41.13克
  • 葉酸172.62微克
  • 膳食纖維8.6克
  • 膽固醇1092.5毫克
  • 維生素A390.54微克
  • 胡蘿蔔素120.5微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素1.32毫克
  • 煙酸17.38毫克
  • 維生素C34.72毫克
  • 維生素E15.66毫克
  • 鈣676.75毫克
  • 磷1220.15毫克
  • 鉀1215.65毫克
  • 鈉3007.93毫克
  • 碘33微克
  • 鎂223.93毫克
  • 鐵15毫克
  • 鋅15.07毫克
  • 硒151.55微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳1.59毫克
  • 五彩鱸魚臉的做法,五彩鱸魚臉怎麼做
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