臘味荷蘭豆 - 荷蘭豆150克

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臘味荷蘭豆

臘味荷蘭豆

主料:荷蘭豆150克

辅料:臘腸50克

调料:鹽2克 味精2克 大蔥3克 姜3克 料酒10克 植物油40克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1. 將蔥、姜洗淨切成末待用;2. 澱粉加水適量調勻成水澱粉約10克,待用;3. 將荷蘭豆撕去老筋,斜刀切成象眼塊;4. 臘腸切成0.3厘米厚的片;5. 荷蘭豆與臘腸用開水汆熟。6. 坐勺注油、蔥、薑末熗勺,放荷蘭豆和臘腸,烹料酒,下鹽、味精,顛炒勾芡出勺。

分類:健脾開胃食譜   接觸化學毒素人員食譜   學生膳食   接觸電離輻射人員食譜   熟炒   鹹鮮味  

臘味荷蘭豆成分
  • 能量356.83千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質15.67克
  • 脂肪24.63克
  • 碳水化合物20.26克
  • 葉酸0.45微克
  • 膳食纖維2.27克
  • 膽固醇44毫克
  • 維生素A121.17微克
  • 胡蘿蔔素727.02微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸3毫克
  • 維生素C24.21毫克
  • 維生素E0.45毫克
  • 鈣93.84毫克
  • 磷65.08毫克
  • 鉀241.16毫克
  • 鈉1673.5毫克
  • 鎂32.68毫克
  • 鐵3.14毫克
  • 鋅2.03毫克
  • 硒5.08微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.94毫克
  • 臘味荷蘭豆的做法,臘味荷蘭豆怎麼做
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