鵝掌扒廣肚 - 魚肚200克 鵝腳翼500克

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鵝掌扒廣肚

鵝掌扒廣肚

主料:魚肚200克 鵝腳翼500克

辅料:火腿25克 油菜心100克 澱粉(蠶豆)20克 草菇60克 冬筍50克

调料:鹽3克 小蔥20克 姜10克 料酒30克 雞油20克 蠔油10克 味精3克 白醬油20克 豬油(煉製)40克 白砂糖5克

做法:

1. 將水發廣肚切成24 塊長6 厘米、寬3 厘米的長方塊;2. 將魚肚塊下鍋用冷水滾燒一至二次撈出;3. 將鵝掌煮熟後洗淨拆骨;4. 冬筍剞上花紋,切成片;5. 火腿批成薄片;6. 水發草菇改一刀;7. 起油鍋,煸蔥姜,加入料酒、湯,滾燒5 分鐘後撈去蔥姜,隨將廣肚、鵝掌、筍片、草菇同時下鍋滾燒3~4 分鐘,倒入笊籬內,瀝干水分;8. 另將油菜心拉一下油撈出;9. 再交油菜心下鍋加味精和湯,燒透後即撈出,瀝干水分;10. 燒熱鍋,加入豬油、料酒、鹽、上湯、火腿汁、味精、白醬油、蠔油、白糖、廣肚、鵝掌、筍片、草菇,同燒;11. 待燒透後,用水澱粉勾芡,加入雞油盛起裝入盆內,菜苞圍在四邊,上面放火腿片即成。

技巧:1. 火腿汁:將熟火腿500克,用盅盛載,加入上湯1000毫升,入蒸籠蒸約2 小時至軟爛,撇去浮油便成;2. 水發魚肚汆水,每次均需換水,除去腥味。

贴士:「鵝掌扒廣肚」是廣州傳統名菜,常登高檔宴席,深受顧客青睞。

分類:美容養顏食譜   廣州菜     鹹鮮味  

鵝掌扒廣肚成分
  • 能量545.49千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質11.26克
  • 脂肪41.65克
  • 碳水化合物36.3克
  • 葉酸12.25微克
  • 膳食纖維3.03克
  • 膽固醇46.95毫克
  • 維生素A162.6微克
  • 胡蘿蔔素845微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸3.73毫克
  • 維生素C41.1毫克
  • 維生素E3.6毫克
  • 鈣165.66毫克
  • 磷211.47毫克
  • 鉀413.59毫克
  • 鈉3205.64毫克
  • 碘1.38微克
  • 鎂68.97毫克
  • 鐵4.84毫克
  • 鋅1.42毫克
  • 硒4.03微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.91毫克
  • 鵝掌扒廣肚的做法,鵝掌扒廣肚怎麼做
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