松子全魚 - 白魚1500克

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松子全魚

松子全魚

主料:白魚1500克

辅料:松子仁80克 雞蛋180克 麵包屑100克

调料:白醋40克 鹽10克 植物油100克 黃酒15克 澱粉(玉米)15克 番茄醬50克 小蔥10克 白砂糖10克 姜10克

做法:

1. 舶魚(白魚)去鱗、內臟、腮洗淨,用刀切掉頭、尾(頭尾留用),再用刀順脊背切出大骨,片去腹刺成兩扇淨肉;2. 採用收刀和直刀法將魚肉剞成十字花刀,放入盆內,加黃酒、精鹽、蔥、姜塊醃煨;3. 將醃煨好的魚扇、魚頭、尾粘上麵粉,掛一層蛋糊,再粘勻麵包渣;4. 然後將兩扇魚捲曲整理成松塔形狀;5. 頭部魚嘴張開,尾部修成燕尾形狀;6. 松子仁炒出香味,去掉薄皮待用;7. 勺內放入少許底油,燒熱放入蔥、姜塊出香味,撈出蔥姜塊,放入番茄醬用慢火炒;8. 炒至金紅色,添湯,放精鹽、白糖燒開,加白醋調好口味,用澱粉勾芡,製成番茄汁倒入大碗內待用;9. 勺內放寬油,待油燒至150℃時,放入魚扇、頭尾炸至呈金黃色熟透撈出,控淨餘油,擺碼在魚盤中;10. 澆上制好的番茄汁,撒上松子仁即成。

技巧:1. 剞花刀時不要切破魚皮,刀工均勻,深淺一致;2. 掌握好油溫,將魚炸透,要求形整完好;3. 因有過油炸制過程,需準備植物油1000克。

贴士:此菜具有開胃助消化之功效。

分類:東北菜   健脾開胃食譜   糖醋溜   酸甜味  

松子全魚成分
  • 能量1269.65千卡
  • 蛋白質52.06克
  • 脂肪76.48克
  • 碳水化合物119.91克
  • 葉酸206.84微克
  • 膳食纖維9.68克
  • 膽固醇1053毫克
  • 維生素A439.6微克
  • 胡蘿蔔素109微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.75毫克
  • 煙酸8.02毫克
  • 維生素C2.5毫克
  • 維生素E31.82毫克
  • 鈣239.55毫克
  • 磷871.5毫克
  • 鉀1335.9毫克
  • 鈉4824.08毫克
  • 碘58.8微克
  • 鎂141.15毫克
  • 鐵10.49毫克
  • 鋅6.21毫克
  • 硒27.21微克
  • 銅1.3毫克
  • 錳5.44毫克
  • 松子全魚的做法,松子全魚怎麼做
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