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椒油拌油菜 - 油菜800克

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    椒油拌油菜

    椒油拌油菜

    主料：油菜800克

    调料：鹽5克 辣椒油20克 姜3克 大蔥5克

    做法：

    油菜去葉根洗淨，切成4厘米長的段，放在開水中焯熟，撈出瀝干，放入精鹽，撒上蔥絲、薑末，把椒油加熱熗入即可。

    分類：私家菜   健脾開胃食譜   單身食譜   青少年食譜   熗   香辣  

    椒油拌油菜成分
    • 能量366.38千卡
    • 維生素B60.01毫克
    • 蛋白質14.52克
    • 脂肪24.03克
    • 碳水化合物31克
    • 葉酸370.28微克
    • 膳食纖維9克
    • 維生素A832.99微克
    • 胡蘿蔔素5014.3微克
    • 硫胺素0.32毫克
    • 核黃素0.88毫克
    • 煙酸5.65毫克
    • 維生素C288.27毫克
    • 維生素E24.49毫克
    • 鈣869.06毫克
    • 磷314毫克
    • 鉀1695.05毫克
    • 鈉2412.84毫克
    • 鎂178.22毫克
    • 鐵9.72毫克
    • 鋅2.68毫克
    • 硒6.4微克
    • 銅0.49毫克
    • 錳1.97毫克
    • 椒油拌油菜的做法，椒油拌油菜怎麼做
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