核桃丸子 - 核桃500克 豬肉(瘦)250克

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核桃丸子

核桃丸子

主料:核桃500克 豬肉(瘦)250克

辅料:雞蛋50克 蝦米25克 火腿25克 澱粉(蠶豆)20克

调料:香油20克 豬油(煉製)50克 鹽3克 味精3克 姜5克 椒鹽25克

做法:

1. 將豬肉斬成細絲;2. 豬肉絲拌入蛋黃,加鹽、味精、薑末、水澱粉拌勻;3. 將鮮核桃砸開取仁,剝去仁衣,剁碎;4. 海米用開水泡軟,剁碎;5. 熟火腿切成末;6. 將核桃仁、海米、火腿加鹽、味精、香油,拌成餡子;7. 蛋清加水澱粉攪拌成糊;8. 用碎肉做皮,包上餡子,做成核桃大小的圓球;9. 鍋內加油燒至六成熱,將包餡的小圓球沾上蛋糊,下鍋炸至五成熟撈出;10. 待油至八成熱時,重下鍋炸成金黃色,撈出潷油;11. 瀝油後淋香油盛盤,盤邊擺上椒鹽上桌。

技巧:1. 豬肉選瘦八肥二的,成菜更加酥軟可口;2. 「炸核桃丸子」因主料塊小,受熱快,必須分兩次炸,以避免丸子在熱油中炸的時間過長。分兩次炸可保持丸子所含的水份,才能做到外焦裡嫩;3. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油500克。

贴士:核桃營養豐富,含脂肪、蛋白質、碳水化合物。此外,還含有人體所必需的多種礦物質,如鈣、磷、鐵等,以及多種維生素。宋代《開寶本草》載:「食之令人肥健,潤肌,黑鬚發」。現代研究,核桃脂肪,主要成分是亞油酸甘油脂,常食不但不升高膽固醇,還能減少腸道對膽固醇的吸收,很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。

分類:特色菜   甘肅菜   碎屑料炸   炸燒味  

核桃丸子成分
  • 能量4321.14千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質148.07克
  • 脂肪385.18克
  • 碳水化合物119.58克
  • 葉酸608.13微克
  • 膳食纖維47.74克
  • 膽固醇682.5毫克
  • 維生素A283.65微克
  • 胡蘿蔔素158.5微克
  • 硫胺素2.2毫克
  • 核黃素1.17毫克
  • 煙酸20.53毫克
  • 維生素C5.2毫克
  • 維生素E234.87毫克
  • 鈣475.46毫克
  • 磷2256.42毫克
  • 鉀2962.79毫克
  • 鈉3260.88毫克
  • 碘91.38微克
  • 鎂788.32毫克
  • 鐵25.64毫克
  • 鋅20.42毫克
  • 硒75.06微克
  • 銅6.82毫克
  • 錳17.7毫克
  • 核桃丸子的做法,核桃丸子怎麼做
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炸燒味美食
 
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