咖喱青豆牛肉 - 牛肉(肥瘦)500克

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咖喱青豆牛肉

咖喱青豆牛肉

主料:牛肉(肥瘦)500克

辅料:洋蔥(白皮)50克 木耳(干)25克 青豆10克

调料:咖喱15克 鹽3克 味精2克 料酒3克 白砂糖3克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.將牛肉切成小塊,洋蔥切丁;澱粉調成芡汁。2.炒鍋注油燒熱,放入蔥頭、咖喱粉煸炒出香味,再放入牛肉、木耳、料酒、鹽、白糖、鮮湯,用慢火燒透入味,加入青豆、味精,用水澱粉勾芡,淋上熟油,出鍋即成。

技巧:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   冬季養生食譜   健脾開胃食譜   滑炒   咖喱味  

咖喱青豆牛肉成分
  • 能量846.76千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質109.41克
  • 維生素B120.02微克
  • 脂肪24.91克
  • 碳水化合物48.49克
  • 葉酸19.61微克
  • 膳食纖維14.75克
  • 膽固醇420毫克
  • 維生素A70.45微克
  • 胡蘿蔔素217.5微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸30.14毫克
  • 維生素C4.3毫克
  • 維生素E7.16毫克
  • 鈣293.41毫克
  • 磷1033.32毫克
  • 鉀1679.5毫克
  • 鈉1784.39毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂191.99毫克
  • 鐵46.51毫克
  • 鋅25.35毫克
  • 硒34.25微克
  • 銅1.27毫克
  • 錳2.76毫克
  • 咖喱青豆牛肉的做法,咖喱青豆牛肉怎麼做
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咖喱味美食
 
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