香草豬排 - 豬小排(豬肋排)300克

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香草豬排

香草豬排

主料:豬小排(豬肋排)300克

辅料:土豆(黃皮)150克 青豆25克 番茄100克 節瓜50克 洋蔥(紅皮)25克 黃油35克 百里香3克 香葉3克 羅勒葉5克

调料:色拉醬50克 鹽5克 胡椒2克 橄欖油25克

做法:

1. 豬排加混合香料、鹽、胡椒、油醃漬入味,再用煎盤煎熟;2. 土豆煮熟,去皮,切成塊;3. 青豆焯水後冷卻,與土豆塊、洋蔥末一起加入蛋黃醬拌和;4. 再加鹽、胡椒調味,做成土豆色拉;5. 番茄、節瓜改刀成形,焯水後用黃油炒熟,加鹽、胡椒調味;6. 豬排裝盆,配以番茄、節瓜和土豆色拉即可。

技巧:豬排煎時要注意火候,不能外焦裡生。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:德國菜     清香味  

香草豬排成分
  • 能量1605.44千卡
  • 維生素B60.46毫克
  • 蛋白質64.51克
  • 脂肪133.17克
  • 碳水化合物44.19克
  • 葉酸44.12微克
  • 膳食纖維7.5克
  • 膽固醇541.6毫克
  • 維生素A112.7微克
  • 胡蘿蔔素582.7微克
  • 硫胺素1.18毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸14.98毫克
  • 維生素C54.5毫克
  • 維生素E3.92毫克
  • 鈣121.89毫克
  • 磷609.49毫克
  • 鉀1606.43毫克
  • 鈉2186.65毫克
  • 碘4.3微克
  • 鎂130.61毫克
  • 鐵7.76毫克
  • 鋅11.56毫克
  • 硒36.15微克
  • 銅1.06毫克
  • 錳0.93毫克
  • 香草豬排的做法,香草豬排怎麼做
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清香味美食
 
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