干貝蘿蔔 - 干貝12克 白蘿蔔500克

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干貝蘿蔔

干貝蘿蔔

主料:干貝12克 白蘿蔔500克

辅料:火腿10克

调料:黃酒15克 澱粉(玉米)5克 冰糖2克 小蔥5克 豬油(煉製)70克

做法:

1. 將干貝洗去浮灰,置碗內,加入黃酒和水50毫升,上籠蒸爛取出搓散,湯濾去沉渣留用;2. 選生瘦火腿,切成2厘米寬、5厘米長的片;3. 小圓蘿蔔洗淨,剝皮,削成圓柱打成齒輪形花,再切成0.5厘米厚齒輪形的片; 4. 炒鍋放在旺火上,放入熟豬油,燒至四成熱時,下蘿蔔片,炸至發軟撈出瀝油; 5. 取碗1只,碗底中間放干貝,旁邊圍火腿,再將蘿蔔片排放湯碗中,加入雞湯300毫升和蒸乾貝的湯以及冰糖、精鹽上籠用旺火蒸約45分鐘取出,先將原汁潷入鍋中,另取一湯盤在碗上翻身扣在盤中;6. 鍋中原汁加濕澱粉調稀勾芡,淋入熟豬油10克,撒上蔥末,芡澆在上面即可。

技巧:1. 蒸乾貝時間要保證1.5 小時以上。對質地較硬的干貝可先用冷水浸泡3至4小時;2. 蘿蔔要選鮮嫩整齊的,去皮後將蘿蔔削成直徑2厘米粗的圓柱。炸蘿蔔時注意不要時間過長;3. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油500克。

贴士:此菜可以助消化,在酒席中有醒酒功效。

分類:安徽菜   健脾開胃食譜   理氣調理食譜   隔水燉   鹹鮮味  

干貝蘿蔔成分
  • 能量798.17千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質13.1克
  • 脂肪70.87克
  • 碳水化合物32.4克
  • 葉酸139微克
  • 膳食纖維5.08克
  • 膽固醇110.76毫克
  • 維生素A46.82微克
  • 胡蘿蔔素142微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸2.5毫克
  • 維生素C106.05毫克
  • 維生素E8.5毫克
  • 鈣200.95毫克
  • 磷226.28毫克
  • 鉀1010.15毫克
  • 鈉494.57毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂97.31毫克
  • 鐵3.66毫克
  • 鋅2.42毫克
  • 硒13.2微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.56毫克
  • 干貝蘿蔔的做法,干貝蘿蔔怎麼做
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