雪菜肉片湯 - 芥菜160克 豬肉(瘦)160克 蝦米

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雪菜肉片湯

雪菜肉片湯

主料:芥菜160克 豬肉(瘦)160克 蝦米20克 香菇(干)100克 豆腐(北)150克

调料:鹽3克 味精2克 香油5克 姜3克

做法:

1. 雪裡蕻(芥菜)切成絲;2. 瘦肉切成絲,加味撈過;3. 蝦米浸開;4. 冬菇浸軟切絲;5. 豆腐切成小片待用;6. 燒滾一大鍋水;7. 放下冬菇(香菇)、肉絲、蝦米同滾10分鐘;8. 放入雪菜、豆腐、薑片同滾5分鐘;9. 加鹽、味精、香油調味後便成。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

雪菜肉片湯成分
  • 能量735.79千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質79.06克
  • 脂肪29.44克
  • 碳水化合物76.97克
  • 葉酸348.72微克
  • 膳食纖維38.44克
  • 膽固醇234.6毫克
  • 維生素A169.14微克
  • 胡蘿蔔素566.1微克
  • 硫胺素1.2毫克
  • 核黃素1.65毫克
  • 煙酸30.98毫克
  • 維生素C54.72毫克
  • 維生素E18.77毫克
  • 鈣732.57毫克
  • 磷937.63毫克
  • 鉀1679.95毫克
  • 鈉2484.32毫克
  • 碘19.22微克
  • 鎂368.62毫克
  • 鐵24.98毫克
  • 鋅16.38毫克
  • 硒41.58微克
  • 銅1.9毫克
  • 錳6.57毫克
  • 雪菜肉片湯的做法,雪菜肉片湯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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