燉吊子 - 豬肺100克 豬大腸100克 豬肝10

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燉吊子

燉吊子

主料:豬肺100克 豬大腸100克 豬肝100克 豬心100克 豬肚100克

调料:小蔥10克 鹽10克 味精5克 料酒20克 香菜10克 醋10克 姜5克

做法:

1. 豬肝洗淨用開水焯5 分鐘撈出,控淨水;2. 豬肺、豬腸、豬心、豬肚洗淨,先用開水焯5 分鐘後撈出用淨水漂洗;3. 豬肺、腸、心、肚漂洗後再下鍋,煮沸一小時後,再下豬肝等物,再煮兩小時,撈出控干,晾涼;4. 所有原料分別改刀,切成2 厘米見方的塊;5. 將所有料塊加高湯上火煮開,改溫火燉半小時,加蔥、薑末、精鹽10 克、料酒20克、米醋10 克、醬油10克,嘗好味即成;6. 食用時加香菜末、蔥絲、味精5 克。

技巧:1. 此菜製作時往往用大鍋,一次煮出較多量的原料,再將需要量取而燉之;2. 此菜要掌握好初加工程序,處理不好,會出現下水腥膻味。

贴士:此菜是京華傳統風味,與芝麻燒餅同吃,更為誘人。

分類:北京菜   補虛養身食譜   脾調養食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

燉吊子成分
  • 能量646.05千卡
  • 維生素B60.34毫克
  • 蛋白質71.62克
  • 脂肪36.25克
  • 碳水化合物8.64克
  • 葉酸448.2微克
  • 膳食纖維0.4克
  • 膽固醇1048毫克
  • 維生素A6568.7微克
  • 胡蘿蔔素208.5微克
  • 硫胺素0.63毫克
  • 核黃素3.04毫克
  • 煙酸23.92毫克
  • 維生素C11.1毫克
  • 維生素E2.96毫克
  • 鈣72.55毫克
  • 磷823.55毫克
  • 鉀1012.95毫克
  • 鈉4784.54毫克
  • 碘0.15微克
  • 鎂80.15毫克
  • 鐵37.45毫克
  • 鋅9.96毫克
  • 硒81.04微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳0.73毫克
  • 燉吊子的做法,燉吊子怎麼做
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