火腿魚 - 鱖魚150克 金華火腿175克 肥膘肉

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火腿魚

火腿魚

主料:鱖魚150克 金華火腿175克 肥膘肉150克

辅料:雞蛋清20克 澱粉(豌豆)50克 花椒1克

调料:豬油(煉製)100克 料酒2克 味精2克 小麥麵粉20克

做法:

1.肥豬肉、魚肉、火腿都切5厘米長、三厘米寬、0.15厘米厚的長方片;澱粉(25克)加水調成芡汁備用。 2.魚片加料酒、蔥薑末、椒麻,味精及1/3的蛋清拌勻,逐片貼上兩面蘸麵粉的肥肉片,再貼上火腿片,3片合1,用餘下的蛋清加濕澱粉及麵粉掛漿,即為火腿魚。 3.炒勺坐旺火,豬油少許燒熱,下火腿魚煎熟(先煎魚片面,再煎火腿面,約需4分鐘)。最後下全部豬油,炸成微黃色後撈出即成。

技巧:本品有過油炸過程,需備豬油約500克。椒麻味是將蔥、花椒剁成細茸,配以精鹽、醬油、醋、味精、調製而成。

贴士:肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:北京菜   補虛養身食譜   結核病食譜   包捲炸   鹹鮮味  

火腿魚成分
  • 能量3082.74千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質68.78克
  • 脂肪288.41克
  • 碳水化合物58.87克
  • 葉酸4.66微克
  • 膳食纖維1.18克
  • 膽固醇614毫克
  • 維生素A123.73微克
  • 胡蘿蔔素1.4微克
  • 硫胺素1.17毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸19.09毫克
  • 維生素E7.28毫克
  • 鈣133.14毫克
  • 磷614.02毫克
  • 鉀1095.77毫克
  • 鈉722.47毫克
  • 碘0.58微克
  • 鎂107.5毫克
  • 鐵8.07毫克
  • 鋅6.77毫克
  • 硒77.09微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳0.39毫克
  • 火腿魚的做法,火腿魚怎麼做
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