生蘸時蔬 - 萵筍250克 白蘿蔔100克 胡蘿蔔

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生蘸時蔬

生蘸時蔬

主料:萵筍250克 白蘿蔔100克 胡蘿蔔100克

辅料:白芝麻15克

调料:鹽3克 味精1克 白砂糖3克 辣椒油10克

做法:

1. 將青筍、白蘿蔔、胡蘿蔔洗淨,分別切成牛舌片,入冷開水中漂一下,撈出瀝干水分,裝盤;2. 取一碟子,放入味精、白糖、白芝麻、鹽、紅油等調勻和時蔬一起上桌即成。

技巧:時蔬要選用新鮮的;時蔬改刀厚薄,大小宜一致;裝盤時可拼擺成一定的圖案,使菜餚色、味、形俱佳。

贴士:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:利尿食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜     微辣  

生蘸時蔬成分
  • 能量275.23千卡
  • 蛋白質7.56克
  • 脂肪16.49克
  • 碳水化合物28.79克
  • 葉酸31.8微克
  • 膳食纖維5.07克
  • 維生素A757.3微克
  • 胡蘿蔔素4548微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸2.72毫克
  • 維生素C44毫克
  • 維生素E16.27毫克
  • 鈣220.76毫克
  • 磷250.23毫克
  • 鉀933.51毫克
  • 鈉1490.22毫克
  • 鎂108.02毫克
  • 鐵5.92毫克
  • 鋅2毫克
  • 硒3.24微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳1毫克
  • 生蘸時蔬的做法,生蘸時蔬怎麼做
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