鵝掌扣海參 - 鵪鶉蛋500克 海參500克

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鵝掌扣海參

鵝掌扣海參

主料:鵪鶉蛋500克 海參500克

辅料:油菜500克

调料:味精5克 醬油10克 胡椒3克 香油5克 料酒10克 澱粉(豌豆)5克 花生油30克

做法:

1.鵝掌洗淨,用開水汆透,放冷水中浸泡10小時,換水洗淨,控干水分,用八至九成熱油炸一下。2.將炸過的鵝掌放鮑汁中慢火煨爛。3.海參洗淨泥沙,放鮑汁中煨透。4.油菜取菜心,洗淨,沸水汆過。5.取3只大盤分別裝入鵝掌、海參、菜心。鍋內放鮑汁及其他調味品燒開,用濕澱粉勾芡,加明油,出鍋淋在鵝掌、海參上即可。

技巧:為裝盤方便,本菜選擇原料時,鵝掌、海參、油菜本別選擇10只。

贴士:海參:海參不宜與甘草、醋同食。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   美容養顏食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

鵝掌扣海參成分
  • 能量1667.06千卡
  • 蛋白質158.38克
  • 脂肪94.04克
  • 碳水化合物50.9克
  • 葉酸239.6微克
  • 膳食纖維5.6克
  • 膽固醇2830毫克
  • 維生素A2200.3微克
  • 胡蘿蔔素3101.8微克
  • 硫胺素0.91毫克
  • 核黃素3.21毫克
  • 煙酸4.74毫克
  • 維生素C180毫克
  • 維生素E51.61毫克
  • 鈣2215.46毫克
  • 磷1265.76毫克
  • 鉀1998.47毫克
  • 鈉4311.58毫克
  • 碘188.24微克
  • 鎂930.59毫克
  • 鐵90.16毫克
  • 鋅13.18毫克
  • 硒451.42微克
  • 銅1.07毫克
  • 錳5.43毫克
  • 鵝掌扣海參的做法,鵝掌扣海參怎麼做
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