雪梨黃瓜粥 - 糯米100克 梨200克

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雪梨黃瓜粥

雪梨黃瓜粥

主料:糯米100克 梨200克

辅料:黃瓜50克 金糕50克

调料:冰糖10克

做法:

1. 糯米洗淨,用冷水浸泡3小時,撈出瀝干水分;2. 雪梨去皮、核,洗淨切塊;3. 黃瓜洗淨,切條;4. 山楂糕切條備用;5. 鍋中加入約1200毫升冷水,將糯米放入,先用旺火燒沸;6. 轉小火熬煮成稀粥;7. 稀粥燒沸後,下入雪梨塊、黃瓜條、山楂條及冰糖;8. 拌勻,用中火燒沸,即可盛起食用。

分類:家常菜   秋季養生食譜   美容養顏食譜   清熱解毒食譜   健脾開胃食譜     酸甜味  

雪梨黃瓜粥成分
  • 能量571.7千卡
  • 蛋白質8.6克
  • 脂肪1.65克
  • 碳水化合物138.28克
  • 葉酸50.8微克
  • 膳食纖維7.55克
  • 維生素A21微克
  • 胡蘿蔔素121微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸3.05毫克
  • 維生素C18.5毫克
  • 維生素E4.18毫克
  • 鈣70.8毫克
  • 磷145.5毫克
  • 鉀367.6毫克
  • 鈉23.12毫克
  • 碘1.4微克
  • 鎂68.7毫克
  • 鐵3.44毫克
  • 鋅2.53毫克
  • 硒5.14微克
  • 銅1.53毫克
  • 錳1.7毫克
  • 雪梨黃瓜粥的做法,雪梨黃瓜粥怎麼做
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