鮮蘑炒肉 - 蘑菇(鮮蘑)250克

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鮮蘑炒肉

鮮蘑炒肉

主料:蘑菇(鮮蘑)250克

辅料:豬肉(瘦)150克

调料:豬油(煉製)50克 醬油15克 鹽3克 味精2克 料酒10克 澱粉(玉米)15克 大蔥8克 姜4克

做法:

1. 將鮮蘑去掉根蒂和雜質,洗淨,切成長方片;2. 豬肉洗淨,也切成同樣大小的片,放入碗內;3. 碗內加少許濕澱粉和鹽,抓勻上漿;4. 鍋架火上,放油燒至六成熱,下入漿好入味的豬肉片;5. 用鐵筷劃開,滑炸2分鐘左右,滑至八成熟,撈出控油;6. 原鍋留適量底油,燒至七八成熱下入蔥花、薑末熗鍋,出香味;7. 然後投入鮮鮮蘑片煸炒幾下,炒至軟熟時,放入滑好的肉片;8. 隨即加入醬油、鹽和少許鮮湯,燒開,放進味精拌勻;9. 用濕澱粉勾芡,淋入料酒,顛翻均勻,裝盤即成。

技巧:本品有油炸過程,需備豬油約500克。

分類:家常菜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   學生膳食   滑炒   鹹鮮味  

鮮蘑炒肉成分
  • 能量774.04千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質39.2克
  • 脂肪59.43克
  • 碳水化合物28.27克
  • 葉酸13.21微克
  • 膳食纖維5.6克
  • 膽固醇168毫克
  • 維生素A86.5微克
  • 胡蘿蔔素36.92微克
  • 硫胺素1.04毫克
  • 核黃素1.07毫克
  • 煙酸18.45毫克
  • 維生素C5.4毫克
  • 維生素E4.52毫克
  • 鈣45.38毫克
  • 磷555.93毫克
  • 鉀1310.35毫克
  • 鈉2315.33毫克
  • 碘2.91微克
  • 鎂92.54毫克
  • 鐵9.55毫克
  • 鋅7.02毫克
  • 硒16.03微克
  • 銅1.42毫克
  • 錳0.67毫克
  • 鮮蘑炒肉的做法,鮮蘑炒肉怎麼做
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