三鮮豬肝湯 - 豬肝300克

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三鮮豬肝湯

三鮮豬肝湯

主料:豬肝300克

辅料:雞肉100克 火腿50克 冬筍100克

调料:鹽5克 味精2克 姜5克 胡椒粉2克 澱粉(蠶豆)5克

做法:

1. 豬肝切成長3厘米、寬1.5厘米、厚0.5厘米的片;2. 冬筍焯水備用;3. 鍋洗淨置旺火上,摻入鮮湯,燒沸;4. 下火腿、冬筍、雞片、鹽、味精、薑片和胡椒粉吃好味;5. 再將肝片用鹽,水豆粉碼好味,倒入鍋中,煮至肝片伸板時起鍋裝入盛器即成。

技巧:1. 用料一定要新鮮,要將鍋及原料洗乾淨,否則湯色差;2. 應煮至肝片伸板為佳,否則湯味差。

贴士:1. 豬肝對發育中的青少年、貧血患者為上佳食物;2. 火腿、雞肉均含有多種營養素;3. 冬筍則含有豐富的維生素、礦物質和纖維素;4. 成菜有健脾開胃、生精補血、明目補肝之功效。

分類:四川菜   貧血食譜   肝調養食譜   明目食譜     鹹鮮味  

三鮮豬肝湯成分
  • 能量666.1千卡
  • 維生素B60.91毫克
  • 蛋白質89.83克
  • 脂肪25.38克
  • 碳水化合物20.9克
  • 葉酸1295.58微克
  • 膳食纖維1.01克
  • 膽固醇665.5毫克
  • 維生素A19591.6微克
  • 胡蘿蔔素89.7微克
  • 硫胺素0.84毫克
  • 核黃素6.3毫克
  • 煙酸39.38毫克
  • 維生素C1.2毫克
  • 維生素E3.49毫克
  • 鈣58.29毫克
  • 磷1097.72毫克
  • 鉀1062.11毫克
  • 鈉3135.25毫克
  • 碘14.36微克
  • 鎂101.9毫克
  • 鐵72.04毫克
  • 鋅13.24毫克
  • 硒94.37微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.28毫克
  • 三鮮豬肝湯的做法,三鮮豬肝湯怎麼做
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