油菜絲炒麵 - 麵條(標準粉)150克

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油菜絲炒麵

油菜絲炒麵

主料:麵條(標準粉)150克

辅料:油菜250克

调料:大蔥10克 鹽4克 味精2克 醬油25克 花生油60克

做法:

1.將油菜擇洗乾淨,切成細絲;蔥洗淨,切成末,備用。2.將麵條煮熟,撈入冷水盆內漂至清爽,控水晾涼。3.將炒鍋放在火上,倒入花生油,燒至七成熱,放入蔥末熗鍋,放入油菜絲煸炒約3分鐘,炒透後加入精鹽、醬油、味精和鮮湯,翻炒均勻,待汁煮沸後將油菜絲盛入碗內;鍋內留下菜汁,倒入晾涼的麵條,煸炒至菜汁基本被麵條吸收,放入油菜絲,翻拌均勻,即可裝盤。

分類:快餐/主食   便秘食譜   明目食譜   健脾開胃食譜   熟炒   原本味  

油菜絲炒麵成分
  • 能量1040.31千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質19.61克
  • 脂肪63.65克
  • 碳水化合物102.38克
  • 葉酸116.65微克
  • 膳食纖維5.29克
  • 維生素A258.6微克
  • 胡蘿蔔素1556.4微克
  • 硫胺素0.65毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸6.88毫克
  • 維生素C90.3毫克
  • 維生素E28.14毫克
  • 鈣322.38毫克
  • 磷373.08毫克
  • 鉀862.99毫克
  • 鈉3322.48毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂188.52毫克
  • 鐵10.91毫克
  • 鋅3.06毫克
  • 硒3微克
  • 銅0.57毫克
  • 錳3.13毫克
  • 油菜絲炒麵的做法,油菜絲炒麵怎麼做
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