海參裡脊湯 - 海參(水浸)150克 豬裡脊肉

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海參裡脊湯

海參裡脊湯

主料:海參(水浸)150克 豬裡脊肉150克

辅料:雞蛋50克 蝦米50克 香菜50克 雞蛋清35克

调料:鹽3克 雞精2克 料酒5克 醋5克 醬油5克 香油5克 澱粉(玉米)3克 大蔥5克

做法:

1. 將海參片成大抹刀片,放入開水中焯透,撈出用涼水過涼;2. 海米(蝦米)用溫水泡發洗淨;3. 香菜洗淨切成5厘米長的段;4. 雞蛋磕入碗內攪散,倒入熱油鍋內攤成蛋皮後切成小象眼片;5. 將裡脊肉切成薄片,放入碗中加雞蛋清、水澱粉、精鹽、醬油、料酒、雞精、香油上漿入味;6. 坐鍋點火,放入雞湯、海參,漿好的裡脊肉片汆透,倒入大湯碗中;7. 鍋再上火,放入雞精、海米、料酒、醬油、精鹽,開鍋後加入香油、醋,倒入裝有海參的大湯碗中,撒上雞蛋皮絲、蔥絲、香菜段,即可食用。

技巧:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   貧血食譜     酸辣味  

海參裡脊湯成分
  • 能量527.5千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質73.48克
  • 脂肪23.01克
  • 碳水化合物10.88克
  • 葉酸166.14微克
  • 膳食纖維0.75克
  • 膽固醇712.6毫克
  • 維生素A248.55微克
  • 胡蘿蔔素583.2微克
  • 硫胺素0.81毫克
  • 核黃素0.61毫克
  • 煙酸12.24毫克
  • 維生素C24.15毫克
  • 維生素E6.43毫克
  • 鈣736.81毫克
  • 磷738.12毫克
  • 鉀1113.52毫克
  • 鈉4608.11毫克
  • 碘71.05微克
  • 鎂242.78毫克
  • 鐵12.6毫克
  • 鋅6.71毫克
  • 硒64.42微克
  • 銅1.62毫克
  • 錳0.89毫克
  • 海參裡脊湯的做法,海參裡脊湯怎麼做
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酸辣味美食
 
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