紅煨土豆 - 土豆(黃皮)450克

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紅煨土豆

紅煨土豆

主料:土豆(黃皮)450克

调料:色拉油20克 醬油10克 大蔥5克 姜5克 澱粉(豌豆)3克 鹽2克 味精1克 八角1克

做法:

1.土豆洗淨,切成塊;姜切成片;蔥切成段;澱粉加水適量調勻成水澱粉約5克。2.色拉油倒入炒鍋內燒熱,加入八角、蔥段、薑片,待八角變色時,放入醬油和清湯100毫升,湯開後放入土豆塊,先用大火急燒,後轉小火慢煨。3.當土豆塊軟熟時,放入精鹽、味精、用水澱粉勾芡即可。

技巧:大料又稱八角。

分類:私家菜   便秘食譜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

紅煨土豆成分
  • 能量559.66千卡
  • 維生素B61.22毫克
  • 蛋白質12.86克
  • 脂肪20.95克
  • 碳水化合物85.54克
  • 葉酸95.25微克
  • 膳食纖維6.11克
  • 維生素A6.52微克
  • 胡蘿蔔素39.1微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸0.25毫克
  • 維生素C63.35毫克
  • 維生素E15.88毫克
  • 鈣44.77毫克
  • 磷230.88毫克
  • 鉀1620.58毫克
  • 鈉1471.89毫克
  • 碘5.64微克
  • 鎂127.51毫克
  • 鐵2.99毫克
  • 鋅1.78毫克
  • 硒2.35微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.83毫克
  • 紅煨土豆的做法,紅煨土豆怎麼做
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