煮牛舌 - 牛舌500克 土豆(黃皮)300克

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煮牛舌

煮牛舌

主料:牛舌500克 土豆(黃皮)300克

调料:香葉1克 胡椒1克 黃油10克 鹽3克

做法:

1. 土豆洗淨煮熟去皮待用;2. 先將牛舌洗淨,放入鍋內,上火加水,開鍋後撈出,用涼水沖淨;3. 起鍋一個,放入牛舌及適量開水,上火燒開,開鍋後撇去沫,移到微火上,煮2.5小時後,牛舌熟了,即可撈出;4. 將牛舌剝去外皮,用水洗地淨,切成六片,再將舌的原汁和牛舌片放一鍋內,加適量的鹽、香葉、胡椒粒上火燒開,裝盤時,土豆擺在一旁,牛舌擺中間,將黃油化開,澆在上面即可。

分類:營養不良食譜   私家菜   補虛養身食譜   青少年食譜     清香味  

煮牛舌成分
  • 能量1309.37千卡
  • 維生素B60.81毫克
  • 蛋白質93.04克
  • 脂肪76.92克
  • 碳水化合物64.17克
  • 葉酸63微克
  • 膳食纖維3.62克
  • 膽固醇489.6毫克
  • 維生素A43.1微克
  • 胡蘿蔔素18.6微克
  • 硫胺素0.8毫克
  • 核黃素0.86毫克
  • 煙酸18.02毫克
  • 維生素C42毫克
  • 維生素E3.77毫克
  • 鈣55.18毫克
  • 磷895.52毫克
  • 鉀2226.86毫克
  • 鈉1493.11毫克
  • 碘3.6微克
  • 鎂164.04毫克
  • 鐵16.9毫克
  • 鋅17.88毫克
  • 硒70.88微克
  • 銅0.73毫克
  • 錳0.47毫克
  • 煮牛舌的做法,煮牛舌怎麼做
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