燴鴨掌(三) - 鴨掌300克

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燴鴨掌(三)

燴鴨掌(三)

主料:鴨掌300克

辅料:火腿100克 絲瓜100克 口蘑25克

调料:豬油(煉製)25克 料酒5克 鹽5克 大蔥5克 澱粉(玉米)15克 姜15克 雞油10克 味精3克 胡椒粉15克

做法:

1. 鴨掌剝下黃皮,切去掌皮,洗淨,煮至六成爛;2. 撈入涼水中,拆出骨,順鴨掌長一切兩開;3. 火腿切成長3厘米、寬2厘米的骨牌片;4. 絲瓜刮去老皮,一破四瓣,挖去瓤再切成條;5. 口蘑洗泥沙,片成薄片;6. 蔥、姜洗淨,均拍松;7. 鍋上火,放熟清油燒熱,投入蔥、姜煸至發黃;8. 灑料酒,倒入雞湯燒開,揀出蔥、姜,撇淨浮沫;9. 放入鴨掌、火腿片、口蘑和絲瓜條,加入精鹽和胡椒粉,調好口味;10. 湯開轉微火,用濕澱粉調稀,淋入雞油,加味精,盛碗中即可。

分類:家常菜   滋陰食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

燴鴨掌(三)成分
  • 能量969.89千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質109.97克
  • 脂肪35.48克
  • 碳水化合物59.36克
  • 葉酸36.6微克
  • 膳食纖維5.78克
  • 膽固醇170.25毫克
  • 維生素A107微克
  • 胡蘿蔔素127.7微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.74毫克
  • 煙酸20.89毫克
  • 維生素C5.75毫克
  • 維生素E4.14毫克
  • 鈣148.55毫克
  • 磷1051.42毫克
  • 鉀1224.37毫克
  • 鈉3873.21毫克
  • 碘4.83微克
  • 鎂100.56毫克
  • 鐵12.44毫克
  • 鋅6.46毫克
  • 硒26.5微克
  • 銅1.69毫克
  • 錳2.24毫克
  • 燴鴨掌(三)的做法,燴鴨掌(三)怎麼做
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