牛肉火鍋 - 麵條(標準粉)500克 牛肉(瘦)

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牛肉火鍋

牛肉火鍋

主料:麵條(標準粉)500克 牛肉(瘦)800克

辅料:香菇(鮮)150克 金針菇150克 韭菜30克 白菜200克 茼蒿150克 金槍魚50克 海帶(鮮)100克 蘿蔔30克 芝麻50克 檸檬50克

调料:大蔥20克 醬油50克 料酒25克 醋15克 小蔥15克 白砂糖5克 大蒜(白皮)10克 胡椒5克 香油2克 鹽5克

做法:

1. 往鍋裡加水,放入海帶,水沸後關掉火;2. 再把干金槍魚放在湯裡泡20分鐘後,倒出的湯即可;3 牛肉要切薄片後冷凍起來;4. 香菇和白菜要切得很薄;5. 蔥洗淨要斜切;6. 金針菇去掉兩端後分散開;7. 韭菜洗淨切成7~8厘米長;8. 茼蒿要洗乾淨; 9.往2杯火鍋湯裡加入醬油、醋、蘿蔔汁(搾汁)、切得很細的小蔥、整粒芝麻等後,均勻攪拌,製成調味汁;10.放入火鍋底湯裡煮熟:11. 用醬油和料酒調好味道的火鍋底湯一煮沸,就把準備好的蔬菜和肉放進鍋裡,煮熟後加調味汁即可;12. 吃完肉和蔬菜後,放入細麵條,再加蔥、蒜末、胡椒粉、芝麻鹽等煮沸,最後用鹽、胡椒調味即可。

技巧:芝麻鹽製作方法:芝麻30克,鹽少許,芝麻與鹽共炒香。

贴士:蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   低溫環境作業人群食譜   火鍋   鹹鮮味  

牛肉火鍋成分
  • 能量2964.96千卡
  • 維生素B60.42毫克
  • 蛋白質247.14克
  • 維生素B122.5微克
  • 脂肪62.99克
  • 碳水化合物392.43克
  • 葉酸332.07微克
  • 膳食纖維39.06克
  • 膽固醇489毫克
  • 維生素A645.4微克
  • 胡蘿蔔素3581.6微克
  • 硫胺素3.01毫克
  • 核黃素2.53毫克
  • 煙酸90.72毫克
  • 維生素C114.85毫克
  • 維生素E33.86毫克
  • 鈣1006.05毫克
  • 磷2988.8毫克
  • 鉀4568.65毫克
  • 鈉8393.87毫克
  • 碘1014.4微克
  • 鎂855.6毫克
  • 鐵60.18毫克
  • 鋅47.02毫克
  • 硒142.93微克
  • 銅3.93毫克
  • 錳10.25毫克
  • 牛肉火鍋的做法,牛肉火鍋怎麼做
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