蝦仁豌豆 - 蝦仁250克

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蝦仁豌豆

蝦仁豌豆

主料:蝦仁250克

辅料:豌豆100克 雞蛋清30克 澱粉(玉米)20克

调料:豬油(煉製)150克 薑汁5克 蔥汁5克 花椒2克 料酒15克 醋5克 味精2克 鹽4克

做法:

1. 將蝦仁洗淨,用紗布擦乾放碗內;2. 加料酒、精鹽、味精醃3分鐘;3. 再入蛋清、澱粉爪勻備用;4. 另將豌豆用開水燙透,撈出控淨水;5. 用小碗將料酒、味精、花椒水、鹽、水澱粉、蔥薑汁、少量雞湯調成汁;6. 把炒鍋擦淨放火上,倒入油燒熱至五成熱;7. 將蝦仁放入油裡滑至斷生,倒入漏鍋控淨油;8. 鍋內放15克底油,加熱至四成熱,放滑好的蝦仁,用少許醋烹一下,顛翻一次;9. 再放豌豆炒透,最後倒入調好的汁水翻至汁熟,即可出鍋裝盤。

技巧:1. 本品有油炸過程,需備豬油約750克,雞湯適量。2. 花椒水製作方法:製作花椒水時,以1兩花椒6斤水的比例,提前一天燒開,並浸泡一晚即可。

贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   補虛養身食譜   陽痿早洩食譜     鹹鮮味  

蝦仁豌豆成分
  • 能量2017.57千卡
  • 蛋白質121.41克
  • 脂肪156.45克
  • 碳水化合物41.54克
  • 葉酸82.6微克
  • 膳食纖維3.59克
  • 膽固醇1452毫克
  • 維生素A130.46微克
  • 胡蘿蔔素222.8微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸15.19毫克
  • 維生素C14毫克
  • 維生素E12.73毫克
  • 鈣1431.31毫克
  • 磷1808.66毫克
  • 鉀1770.47毫克
  • 鈉14005.72毫克
  • 碘0.9微克
  • 鎂641.79毫克
  • 鐵31.01毫克
  • 鋅10.98毫克
  • 硒192.69微克
  • 銅6.1毫克
  • 錳2.83毫克
  • 蝦仁豌豆的做法,蝦仁豌豆怎麼做
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