魚頭冬菇湯 - 鰱魚頭500克

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魚頭冬菇湯

魚頭冬菇湯

主料:鰱魚頭500克

辅料:香菇(鮮)50克 豬肉(肥)50克 黃瓜15克 香菜10克

调料:大蔥10克 味精2克 姜5克 香油2克 鹽3克

做法:

1. 將鰱魚頭洗淨後切成兩半;2. 然後加入蔥、姜、料酒醃2個小時;3. 將肥肉洗淨後切成片;4. 冬菇洗淨後撕成塊;5. 黃瓜洗淨後切成絲;6. 將肥肉片、魚頭、冬菇一同置於盆中;7. 加入適量清水,上籠蒸30分鐘左右;8. 再放入黃瓜絲、蔥花、香菜、味精、薑末、香油即成。

技巧:本品具有健脾益腎之功效,適於腦動脈硬化、老年性癡呆、腦萎縮及老年高脂血症等患者食用。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:高脂血症食譜   益智補腦食譜   健忘食譜     鹹鮮味  

魚頭冬菇湯成分
  • 能量446.02千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質3.63克
  • 脂肪46.58克
  • 碳水化合物5.28克
  • 葉酸41.24微克
  • 膳食纖維2.22克
  • 膽固醇54.5毫克
  • 維生素A38.55微克
  • 胡蘿蔔素144.4微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸1.8毫克
  • 維生素C7.15毫克
  • 維生素E1.6毫克
  • 鈣22.91毫克
  • 磷44.23毫克
  • 鉀74.95毫克
  • 鈉1359.47毫克
  • 碘0.15微克
  • 鎂13.8毫克
  • 鐵1.13毫克
  • 鋅0.78毫克
  • 硒5.33微克
  • 銅0.12毫克
  • 錳0.38毫克
  • 魚頭冬菇湯的做法,魚頭冬菇湯怎麼做
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