木耳鴨肝燴 - 鴨肝300克

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木耳鴨肝燴

木耳鴨肝燴

主料:鴨肝300克

辅料:柿子椒20克 木耳(干)20克

调料:植物油20克 鹽3克 味精1克 胡椒粉3克 料酒15克 澱粉(玉米)5克 大蔥5克 姜5克 香油2克

做法:

1. 鴨肝切厚片;2. 木耳用溫水泡發後洗淨切小朵;3. 紅椒切成紅椒圈;4. 蔥姜洗淨,分別切段、片備用;5. 鍋內加水,待水開後下入鴨肝,用中火稍煮一會兒,倒入沖洗乾淨;6. 另起鍋倒入油燒熱,爆香蔥段、薑片、下鴨肝、木耳、紅椒圈,點少許料酒翻炒一下;7. 加入少許清水用中火燜5分鐘;8. 再放入鹽、味精、胡椒粉燜2分鐘入味,用水澱粉勾芡,淋上香油即可。

技巧:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:家常菜   補血食譜   貧血食譜   明目食譜     鹹鮮味  

木耳鴨肝燴成分
  • 能量480千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質47.07克
  • 脂肪24.95克
  • 碳水化合物17.03克
  • 葉酸1.51微克
  • 膳食纖維6.57克
  • 膽固醇1023毫克
  • 維生素A3128.25微克
  • 胡蘿蔔素48.7微克
  • 硫胺素0.83毫克
  • 核黃素3.25毫克
  • 煙酸21.46毫克
  • 維生素C80.35毫克
  • 維生素E7.98毫克
  • 鈣110.52毫克
  • 磷916.35毫克
  • 鉀867.13毫克
  • 鈉1533.89毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂91.67毫克
  • 鐵89.4毫克
  • 鋅9.96毫克
  • 硒172.97微克
  • 銅4.02毫克
  • 錳2.83毫克
  • 木耳鴨肝燴的做法,木耳鴨肝燴怎麼做
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