干炸菜花 - 菜花200克

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干炸菜花

干炸菜花

主料:菜花200克

辅料:雞蛋150克 小麥麵粉50克

调料:澱粉(豌豆)50克 鹽3克 味精2克 胡椒粉1克 大豆油60克 椒鹽15克

做法:

1.將菜花切成均勻的小塊洗淨,入沸水鍋中焯一下撈出,投涼,瀝淨水,用精鹽、味精、胡椒粉拌勻入味。2.將雞蛋液加麵粉25克,澱粉,油10克調成蛋粉糊。3.將菜花撒上乾麵粉粘勻,再拖上蛋粉糊,下入五成熱油內炸透,撈出。待油溫升至七成熱時,再放入菜花復炸一下,至呈金黃色時撈出裝盤,配花椒鹽上桌即成。

技巧:本品有過油炸過程,需備大豆油約750克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:北京菜   健脾開胃食譜   干炸   炸燒味  

干炸菜花成分
  • 能量1114.83千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質33.2克
  • 脂肪74.82克
  • 碳水化合物92.65克
  • 葉酸241.4微克
  • 膳食纖維4.42克
  • 膽固醇877.5毫克
  • 維生素A361.1微克
  • 胡蘿蔔素60.6微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸2.53毫克
  • 維生素C122毫克
  • 維生素E59.63毫克
  • 鈣157.98毫克
  • 磷383.5毫克
  • 鉀776.34毫克
  • 鈉1609.22毫克
  • 碘42.33微克
  • 鎂81.28毫克
  • 鐵7.7毫克
  • 鋅3.3毫克
  • 硒26.81微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳0.88毫克
  • 干炸菜花的做法,干炸菜花怎麼做
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