香脆銀魚 - 銀魚500克

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香脆銀魚

香脆銀魚

主料:銀魚500克

辅料:麵包屑70克 雞蛋70克

调料:澱粉(豌豆)15克 味精2克 鹽3克 白酒10克 花生油50克

做法:

1. 用雞蛋和澱粉調成薄糊。洗淨的銀魚中加精鹽、味精和白酒醃漬入味。2. 將銀魚掛糊和麵包糠,下入五六成熱的油鍋炸至金黃色時撈出,待油溫升高後,下入油鍋復炸一遍,逐一撈出即可裝盤。

技巧:1. 要選用新鮮的銀魚。2. 澱粉、麵糊、麵包糠要掛勻。3. 要充分把握油溫,酥嫩適度。4. 因有過油炸制過程,需準備花生油約700克。

贴士:銀魚富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素等營養物質,脂肪含量較低,善補脾胃,並可益肺利水。

分類:家常菜   高脂血症食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   脾調養食譜   酥炸   炸燒味  

香脆銀魚成分
  • 能量1389.11千卡
  • 蛋白質106.14克
  • 脂肪78.7克
  • 碳水化合物65.92克
  • 葉酸79.91微克
  • 膳食纖維0.18克
  • 膽固醇2214.5毫克
  • 維生素A163.8微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸2.1毫克
  • 維生素E31.62毫克
  • 鈣298.86毫克
  • 磷289.18毫克
  • 鉀1428.15毫克
  • 鈉1855.1毫克
  • 碘19.04微克
  • 鎂133.9毫克
  • 鐵8.32毫克
  • 鋅1.93毫克
  • 硒57.79微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.61毫克
  • 香脆銀魚的做法,香脆銀魚怎麼做
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