清炸裡脊 - 羊裡脊250克

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清炸裡脊

清炸裡脊

主料:羊裡脊250克

辅料:生菜(團葉)25克

调料:料酒10克 醬油15克 薑汁5克 味精1克 椒鹽15克 花生油70克

做法:

1.將羊裡脊去筋膜,洗淨,切成滾刀塊,加入料酒、醬油、薑汁,味精拌勻略醃漬。 2.炒鍋上火,倒入花生油,燒熱,將裡脊下入炸挺撈出,待油溫升高時,再放入裡脊炸到熟透,撈入盤中,用生菜圍邊,隨帶椒鹽上桌,供就餐者蘸食。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約500克。

分類:私家菜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   清炸   炸燒味  

清炸裡脊成分
  • 能量902.68千卡
  • 蛋白質52.84克
  • 脂肪74.05克
  • 碳水化合物6.3克
  • 葉酸7.9微克
  • 膳食纖維0.18克
  • 膽固醇267.5毫克
  • 維生素A27.5微克
  • 胡蘿蔔素90微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸14.81毫克
  • 維生素C5毫克
  • 維生素E30.74毫克
  • 鈣56.8毫克
  • 磷508.89毫克
  • 鉀478.79毫克
  • 鈉1153.6毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂87.12毫克
  • 鐵10.63毫克
  • 鋅5.57毫克
  • 硒14.43微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.57毫克
  • 清炸裡脊的做法,清炸裡脊怎麼做
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炸燒味美食
 
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