蘑菇燒豆腐 - 豆腐(北)350克 豆腐乾100克 蘑菇

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蘑菇燒豆腐

蘑菇燒豆腐

主料:豆腐(北)350克 豆腐乾100克 蘑菇(干)75克

调料:醬油10克 鹽3克 料酒5克 味精1克 辣椒油5克 豆瓣醬5克 澱粉(玉米)5克 大蔥5克 姜2克 植物油60克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 豆腐切約1厘米的小塊;2. 蘑菇、五香豆腐乾切粒;3. 將蔥切碎成花;4. 蒜、姜切成蓉備用5. 鍋置火上放油燒熱,下蔥花、姜蓉、蒜蓉各適量爆香;6. 鍋內加入豆腐乾拌炒,然後加豆腐、蘑菇及醬油、料酒、鹽、辣油、豆瓣醬炒勻;7. 燒滾後改小火煮5分鐘;8. 加濕澱粉勾芡,推勻即可起鍋。

分類:學生膳食   家常菜   青少年食譜   單身食譜   老人食譜     清香味  

蘑菇燒豆腐成分
  • 能量805.9千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質66.18克
  • 脂肪40.79克
  • 碳水化合物69.78克
  • 葉酸276.64微克
  • 膳食纖維26.68克
  • 維生素A225.51微克
  • 胡蘿蔔素1354.6微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素1.01毫克
  • 煙酸24.13毫克
  • 維生素C4.33毫克
  • 維生素E38.48毫克
  • 鈣788.2毫克
  • 磷969.74毫克
  • 鉀1529.41毫克
  • 鈉2258.79毫克
  • 碘46.44微克
  • 鎂380.01毫克
  • 鐵50.66毫克
  • 鋅9.34毫克
  • 硒38.92微克
  • 銅1.83毫克
  • 錳3毫克
  • 蘑菇燒豆腐的做法,蘑菇燒豆腐怎麼做
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