頭尾暖鍋 - 青魚350克

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頭尾暖鍋

頭尾暖鍋

主料:青魚350克

辅料:粉皮100克

调料:醬油75克 豬油(煉製)50克 黃酒25克 白砂糖5克 味精3克 姜2克 大蔥5克 青蒜5克

做法:

1.青魚頭洗淨,剁去下巴(另用),再斬成長5厘米、寬3厘米左右的長方塊;青魚尾洗淨,切成長條。2.粉皮洗淨,切成7厘米長、1 厘米寬的條;青蒜摘洗乾淨,切成絲。3.鍋置火上燒熱,先用油劃鍋,再加入豬油40克,燒至九成熱時下入蔥結煸出香味,再放入青魚頭塊、青魚尾條稍煎,烹入紹酒,加蓋略燜,再加入薑末、醬油、白糖、白湯750毫升、味精,燜燒5分鐘左右。4.燒好的頭尾,先將湯汁倒入暖鍋裡,下入粉皮,再放入頭尾,蓋上暖鍋蓋,點燃木炭,燒煮5分鐘左右,至頭尾肉熟,再加入豬油稍燒,撒入青蒜絲即成。

技巧:此火鍋原料主料為青魚頭和青魚尾,需魚頭200克,需魚尾150克。

贴士:青魚:青魚忌與李子同食;青魚忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白朮、蒼朮同食。

分類:特色菜   健脾開胃食譜   延緩衰老食譜   水腫食譜   益智補腦食譜   火鍋   鹹鮮味  

頭尾暖鍋成分
  • 能量1008.76千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質76.58克
  • 脂肪64.92克
  • 碳水化合物29.27克
  • 葉酸121.4微克
  • 膳食纖維1.01克
  • 膽固醇424.5毫克
  • 維生素A166.51微克
  • 胡蘿蔔素36.1微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸11.63毫克
  • 維生素C1.03毫克
  • 維生素E5.48毫克
  • 鈣182.14毫克
  • 磷807.77毫克
  • 鉀1431.92毫克
  • 鈉4734.88毫克
  • 碘24.55微克
  • 鎂237.64毫克
  • 鐵10.41毫克
  • 鋅4.68毫克
  • 硒133.74微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳1.18毫克
  • 頭尾暖鍋的做法,頭尾暖鍋怎麼做
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