炸烹魚塊 - 小黃魚500克

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炸烹魚塊

炸烹魚塊

主料:小黃魚500克

辅料:大蔥15克 姜15克 香菜15克

调料:花生油15克 香油2克 醬油3克 黃酒2克 胡椒粉1克 白砂糖3克 醋2克 鹽3克 味精2克 大蒜(白皮)3克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.將魚刮鱗去鰓、除內臟、洗滌整理乾淨,用斜刀塵斬成4厘米長的瓦楞形塊,放小盆裡加精鹽、味精、紹酒、胡椒粉基本調味,掛水粉糊,下六七成熱的寬油中炸透,表皮呈金黃色撈出,控淨油分。2.用小碗加醬油、白糖、醋、味精、紹酒、鮮湯兌成清汁備用;澱粉加水調成水粉糊備用。 3.姜,蔥切絲,加少許底油,用少許蔥,姜絲和蒜片熗鍋,下炸過的魚塊,潑入兌好的清汁,翻炒均勻,撒蔥絲、姜絲、香菜段、淋香油,出勺裝盤上桌即可。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:小黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;不宜與蕎麥同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:北京菜   健脾開胃食譜   神經衰弱食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   炸烹   鹹鮮味  

炸烹魚塊成分
  • 能量724.7千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質91.54克
  • 脂肪32.22克
  • 碳水化合物17.87克
  • 葉酸150.11微克
  • 膳食纖維1.04克
  • 膽固醇370毫克
  • 維生素A35.05微克
  • 胡蘿蔔素210.6微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸12.17毫克
  • 維生素C8.46毫克
  • 維生素E13.81毫克
  • 鈣428.44毫克
  • 磷972.11毫克
  • 鉀1279.9毫克
  • 鈉2047.95毫克
  • 碘29.38微克
  • 鎂162.09毫克
  • 鐵6.43毫克
  • 鋅5.08毫克
  • 硒276.52微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳1.04毫克
  • 炸烹魚塊的做法,炸烹魚塊怎麼做
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