南煎丸子 - 水麵筋100克 蓮藕100克 山藥15

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南煎丸子

南煎丸子

主料:水麵筋100克 蓮藕100克 山藥150克

辅料:燒餅(加糖)25克 雞蛋60克 小麥麵粉30克 澱粉(蠶豆)5克

调料:椒鹽2克 味精3克 醬油15克 白砂糖1克 姜2克 香油10克 花生油30克

做法:

1. 生麵筋切成條,在開水中煮約10 分鐘撈出,剁成碎末;2. 芝麻餅(燒餅)擀碎;3. 鮮藕洗淨擦成絲,再剁成泥;4. 山藥洗淨去皮,用滾刀法切成菱角塊;5. 炒勺放花生油,在旺火上燒至七成熱,下入麵筋末煸成黃色,倒在大碗中;6. 再加入雞蛋、花椒鹽、芝麻餅末、藕泥、麵粉、味精、薑末,攪拌均勻;7. 攪拌均勻後用手擠成直徑約3 厘米的丸子12 個;8. 然後,用六成熱的花生油把丸子煎成焦黃色,取出擺在大碗中;9. 炒勺放花生油,置旺火上燒至八成熱,下入山藥塊,炸成金黃色,倒入漏勺中瀝去油;10. 炒勺回旺火,放入白湯100毫升、醬油、白糖和炸好的山藥,煮入味後撈出,碼在大碗中的丸子上面;11. 再倒入湯汁,上屜蒸約20 分鐘取出,連湯扣入盤中;12. 炒勺內放入花生油,在旺火上燒熱,下入薑末,把湯汁潷入勺內,再加入白湯100毫升、白糖、味精、醬油,燒製;13. 湯燒開後,用濕澱粉調稀勾芡,淋上香油,澆在丸子上即成。

技巧:1. 先用平盤1 只,抹上底油,將丸子挨個擠在盤中,要緊密相連,煎時滑入油鍋,一面煎黃,大翻勺,再煎黃另一面。可用手勺稍壓,使丸子連接成一大塊,形整而下散,出鍋裝在湯碗中,澆湯汁後蒸熟;2. 因有過油煎制過程,需準備花生油300克。

贴士:此品為北京風味素菜。以生麵筋為主料,剁成碎末,加藕泥等配料,製成丸子煎黃,加炸好的山藥塊,蒸後勻芡而成。

分類:素齋菜   北京菜     鹹鮮味  

南煎丸子成分
  • 能量868.46千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質43.03克
  • 脂肪46.6克
  • 碳水化合物78.05克
  • 葉酸117.63微克
  • 膳食纖維4.52克
  • 膽固醇351毫克
  • 維生素A148.46微克
  • 胡蘿蔔素53.4微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸2.82毫克
  • 維生素C51.58毫克
  • 維生素E22.54毫克
  • 鈣200.94毫克
  • 磷407.35毫克
  • 鉀838.32毫克
  • 鈉1277.57毫克
  • 碘19.95微克
  • 鎂121.52毫克
  • 鐵9.8毫克
  • 鋅3.47毫克
  • 硒13.32微克
  • 銅0.83毫克
  • 錳2.75毫克
  • 南煎丸子的做法,南煎丸子怎麼做
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