火腿肉茸鍋炸 - 豬肉(瘦)100克 火腿25克 雞蛋3

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火腿肉茸鍋炸

火腿肉茸鍋炸

主料:豬肉(瘦)100克 火腿25克 雞蛋300克

调料:黃酒5克 鹽10克 味精5克 澱粉(豌豆)50克 玉米面(黃)200克 豬油(煉製)30克 植物油100克

做法:

1.將豬肉斬成末。火腿切成細末。雞蛋打開用蛋黃,加清水500克,玉米粉200克,拌和成蛋粉漿。2.燒熱鍋,用油滑鍋後,放肉末煸炒,烹黃酒,加鮮湯,細鹽,味精。燒沸後轉小火並將蛋粉漿慢慢淋入鍋內,邊淋邊用鐵勺攪勻。待全部淋完後,用雙手抓住鐵勺順一個方向不斷使勁攪動。攪透後,再轉旺火略燒,攪上勁。 3.在搪瓷盤或飯盒內塗上一層豬油,將鍋內的肉末糊倒入盤內,再撒上火腿末後,讓其冷卻結成糊塊。依用時將冷卻的糊塊切成長5厘米,寬1.7厘米的菱形塊(用多少切多少),然後撒上干澱粉。 4.炒鍋放生油,燒至八九成熱時,放菱形塊下鍋用旺火炸約3分鐘,即可撈出裝盤。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:上海菜   貧血食譜   健脾開胃食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

火腿肉茸鍋炸成分
  • 能量1638.65千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質83.46克
  • 脂肪66.34克
  • 碳水化合物211.01克
  • 葉酸445微克
  • 膳食纖維11.15克
  • 膽固醇1873.65毫克
  • 維生素A779.6微克
  • 胡蘿蔔素80微克
  • 硫胺素1.05毫克
  • 核黃素1.04毫克
  • 煙酸7.53毫克
  • 維生素E9.5毫克
  • 鈣230.75毫克
  • 磷1052.5毫克
  • 鉀1357.9毫克
  • 鈉5165.48毫克
  • 碘84.2微克
  • 鎂229.05毫克
  • 鐵11.09毫克
  • 鋅7.15毫克
  • 硒60.05微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳0.42毫克
  • 火腿肉茸鍋炸的做法,火腿肉茸鍋炸怎麼做
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