冬筍溜野雞絲 - 野雞200克 冬筍150克

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冬筍溜野雞絲

冬筍溜野雞絲

主料:野雞200克 冬筍150克

辅料:澱粉(玉米)75克

调料:鹽4克 黃酒15克 味精1克 香油25克 豬油(煉製)80克

做法:

1. 將野雞取雞脯肉切成長6厘米的片,每片的兩面都沾勻干澱粉,再切成粗0.3厘米的絲,盛入碗內;2. 冬筍焯熟,切成長5厘米、粗0.3厘米的絲;3. 取碗1個,放入精鹽、黃酒、味精、香油、濕澱粉、肉清湯25克,調成芡汁;4. 炒鍋置旺火上,下豬油燒至五成熱,放入雞絲撥散,潷去余油,加入冬菇絲炒勻,烹入芡汁,到收汁亮油時,顛翻一下即成。

技巧:備熟豬油500克,實耗約80克。

分類:四川菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   滋陰食譜   清熱去火食譜     鹹鮮味  

冬筍溜野雞絲成分
  • 能量1511.03千卡
  • 維生素B60.7毫克
  • 蛋白質48.49克
  • 維生素B128.82微克
  • 脂肪108.83克
  • 碳水化合物87.18克
  • 葉酸37.48微克
  • 膳食纖維1.28克
  • 膽固醇74.4毫克
  • 維生素A191.1微克
  • 胡蘿蔔素120微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸16.88毫克
  • 維生素C1.5毫克
  • 維生素E22.16毫克
  • 鈣238.53毫克
  • 磷451.94毫克
  • 鉀320.5毫克
  • 鈉1735.22毫克
  • 碘7微克
  • 鎂22.9毫克
  • 鐵5.14毫克
  • 鋅2.57毫克
  • 硒22.85微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.16毫克
  • 冬筍溜野雞絲的做法,冬筍溜野雞絲怎麼做
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