火腿墨魚煲 - 墨魚1000克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

火腿墨魚煲

火腿墨魚煲

主料:墨魚1000克

辅料:火腿200克

调料:姜80克 味精3克 鹽5克 白砂糖4克

做法:

1. 剝好墨魚,洗淨,切件,放入滾水中稍焯撈起待用;2. 火腿斬件,青蒜弄淨,切段;3. 燒熱鍋,下油,放入青蒜、火腿、墨魚、薑片爆香,濺下燒酒,傾下碗半清水,調適味,改用瓦缸盛著,坐在火爐上煲著,二十分鐘後便行,原煲上席。

技巧:墨魚:墨魚與茄子相剋,同食容易引起霍亂。

分類:私家菜   貧血食譜   月經不調食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

火腿墨魚煲成分
  • 能量1084.84千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質185.24克
  • 脂肪16.29克
  • 碳水化合物50.43克
  • 葉酸129.2微克
  • 膳食纖維2.16克
  • 膽固醇2338毫克
  • 維生素A114.4微克
  • 胡蘿蔔素136微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸29.71毫克
  • 維生素C3.2毫克
  • 維生素E15.86毫克
  • 鈣188.5毫克
  • 磷2272.44毫克
  • 鉀4585.02毫克
  • 鈉6819.89毫克
  • 碘146.2微克
  • 鎂447.63毫克
  • 鐵13.23毫克
  • 鋅17.88毫克
  • 硒391.65微克
  • 銅7.16毫克
  • 錳3.66毫克
  • 火腿墨魚煲的做法,火腿墨魚煲怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習