南瓜蒸餃 - 小麥麵粉400克 豬肉(肥瘦)300克

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南瓜蒸餃

南瓜蒸餃

主料:小麥麵粉400克 豬肉(肥瘦)300克 南瓜300克

辅料:大蔥20克

调料:白酒10克 鹽5克 胡椒粉3克 香油20克

做法:

1.麵粉加熱水揉搓成麵團,麵團再分小塊,再擀成餃子皮,備用。2.南瓜去皮,去除瓜瓤後切絲,再拌入1大匙鹽略醃,用手抓軟,瀝干水分。3.豬肉洗淨細,拌入所有準備好的調味料(酒、鹽、黑胡椒粉、香油)調勻,再加入南瓜絲和切碎的蔥花,調拌成餡料。4.每張餃子中包適量的餡料,捏成餃子狀。5.把包好的餃子放在抹過油的蒸籠中,用大火蒸8分鐘就可了。

分類:快餐/主食   青少年食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   胃調養食譜   包裹蒸   清香味  

南瓜蒸餃成分
  • 能量2891.71千卡
  • 維生素B60.31毫克
  • 蛋白質105.11克
  • 脂肪141.37克
  • 碳水化合物310.21克
  • 葉酸142.08微克
  • 膳食纖維17.75克
  • 膽固醇240毫克
  • 維生素A500.5微克
  • 胡蘿蔔素2684.6微克
  • 硫胺素2.61毫克
  • 核黃素0.81毫克
  • 煙酸19.52毫克
  • 維生素C24.6毫克
  • 維生素E17.37毫克
  • 鈣203.86毫克
  • 磷1237.56毫克
  • 鉀1834.82毫克
  • 鈉2161.3毫克
  • 碘11.85微克
  • 鎂279.24毫克
  • 鐵8.91毫克
  • 鋅7.61毫克
  • 硒67.29微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳0.84毫克
  • 南瓜蒸餃的做法,南瓜蒸餃怎麼做
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