肉絲米粉 - 秈米粉(排米粉)150克

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肉絲米粉

肉絲米粉

主料:秈米粉(排米粉)150克

辅料:香菇(鮮)50克 洋蔥(白皮)30克 蝦米20克 豬肉(瘦)75克 辣椒(紅、尖)15克

调料:咖喱15克 大蔥10克 醬油15克 鹽2克 香油2克 胡椒粉3克 色拉油15克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.米粉用溫水浸軟,鬆散後盛筲箕內瀝干水(不可用滾水浸粉,以免太軟)。 2.蝦米用清水浸20分鐘,撈起瀝干水。 3.冬菇浸軟切絲,紅辣椒去籽切絲,洋蔥、蔥切絲。 4.米粉加入醬油、水、精鹽、芝麻油、胡椒粉、洋蔥、紅椒、蔥絲拌勻。 5.瘦生淨豬肉洗淨瀝干,切絲後調干澱粉、水、色拉油攪勻,再加入冬菇、蝦米、咖喱粉拌勻,加蓋高火3分鐘,取出倒入米粉內攪勻,再加蓋高火3分鐘,盛於盤上,再加蓋高火3分鐘即成。

分類:快餐/主食   健脾開胃食譜   補氣食譜   貧血食譜   營養不良食譜     清香味  

肉絲米粉成分
  • 能量976.97千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質39.99克
  • 維生素B120.02微克
  • 脂肪24.48克
  • 碳水化合物152.46克
  • 葉酸50.29微克
  • 膳食纖維8.75克
  • 膽固醇165.75毫克
  • 維生素A90.8微克
  • 胡蘿蔔素326.2微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸8.5毫克
  • 維生素C25.1毫克
  • 維生素E12.81毫克
  • 鈣236.5毫克
  • 磷519.66毫克
  • 鉀777.9毫克
  • 鈉2705.8毫克
  • 碘18.74微克
  • 鎂164.63毫克
  • 鐵15.94毫克
  • 鋅5.55毫克
  • 硒35.75微克
  • 銅1.24毫克
  • 錳1.53毫克
  • 肉絲米粉的做法,肉絲米粉怎麼做
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