益智鱔段 - 鱔魚250克

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益智鱔段

益智鱔段

主料:鱔魚250克

辅料:生地黃12克 菟絲子12克 冬筍10克 黃瓜10克 木耳(干)3克 雞蛋清40克

调料:醬油5克 味精1克 鹽2克 澱粉(豌豆)5克 黃酒5克 胡椒粉1克 姜3克 大蒜(白皮)3克 香油1克 白砂糖3克

做法:

1.將菟絲子、生地黃煎兩次,取汁過濾。2.木耳用水泡發。 3.鱔魚肉切成片;筍切片。黃瓜切方片;蒜、姜分別洗淨切末。4.將鱔魚片放入碗內,加水澱粉8克(澱粉5克加水)、蛋清、鹽、藥汁煨好,放溫油中滑散,待鱔魚片泛起,潷入笊籬。5.原勺留油,炸蒜末、薑末,下筍片、黃瓜片、木耳、鱔魚片,加鹽、味精、白糖,熟料酒、高湯,淋香油出勺裝盤,撒上胡椒粉面即成。

技巧:本品需高湯少許。

贴士:菟絲子,古人認為它是「補腎養肝,溫脾助胃之藥也」,具有益精髓、堅筋骨、止遺洩之作用,久服可明目輕身延處。菟絲子配合滋陰補血的地黃及益氣健脾的鱔魚製成此菜餚,確有益智增力作用。

分類:神經衰弱食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   益智補腦食譜   滑炒   原本味  

益智鱔段成分
  • 能量313.89千卡
  • 蛋白質51.56克
  • 脂肪4.66克
  • 碳水化合物16.18克
  • 葉酸3.02微克
  • 膳食纖維1.19克
  • 膽固醇315毫克
  • 維生素A129.4微克
  • 胡蘿蔔素26.6微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素2.61毫克
  • 煙酸9.66毫克
  • 維生素C1.33毫克
  • 維生素E4.42毫克
  • 鈣127.8毫克
  • 磷554.57毫克
  • 鉀775.73毫克
  • 鈉1365.91毫克
  • 碘0.2微克
  • 鎂67.74毫克
  • 鐵10.59毫克
  • 鋅5.18毫克
  • 硒89.62微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳6.04毫克
  • 益智鱔段的做法,益智鱔段怎麼做
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原本味美食
 
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