素雞燒白菜 - 白菜250克

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素雞燒白菜

素雞燒白菜

主料:白菜250克

辅料:素雞150克 香菇(鮮)25克 青椒15克

调料:醬油15克 白砂糖3克 鹽5克 味精2克 香油2克 花生油25克

做法:

1. 將香菇用涼水洗淨泥沙,切成片,用淨水泡好;2. 素雞腿用熱水燙一下,撈出切成斜片;3. 白菜洗淨,去老葉、根,切4厘米長方塊;4. 青椒去蒂,去籽心,洗淨,切成小塊;5. 炒鍋置旺火上,倒入花生油燒至八成熱時,將鍋端下降溫,至六成熱時,再將鍋端回火上,放入白菜塊略煸,加少許精鹽拌勻起鍋;6. 鍋內倒少許花生油,燒熱,放入青椒塊炒片刻,起鍋備用;7. 將鍋洗淨,放回火上,倒入少許花生油燒熱,放入素雞腿煸炒幾下,再放入香菇片,加入醬油、白糖、精鹽和泡香菇的清湯,用旺火燒開;8. 蓋上鍋蓋,改用小火燒至汁水略乾,素雞腿入味,放入白菜塊和青椒塊,炒勻後撒上味精,淋上香油即可出鍋成菜。

分類:家常菜   清熱解毒食譜   便秘食譜   滋陰食譜   骨質疏鬆食譜   學生膳食     鹹鮮味  

素雞燒白菜成分
  • 能量608.07千卡
  • 蛋白質30.84克
  • 脂肪46.09克
  • 碳水化合物21.46克
  • 葉酸58.25微克
  • 膳食纖維4.42克
  • 維生素A73.55微克
  • 胡蘿蔔素441微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸3毫克
  • 維生素C88.55毫克
  • 維生素E40.6毫克
  • 鈣622.7毫克
  • 磷398.42毫克
  • 鉀141.03毫克
  • 鈉3698.49毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂147.78毫克
  • 鐵12.01毫克
  • 鋅4.07毫克
  • 硒12.3微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳2.42毫克
  • 素雞燒白菜的做法,素雞燒白菜怎麼做
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